40
мин
5
Утренний приём пищи задаёт тон всему дню. От того, что мы едим в первые часы после пробуждения, зависят энергия, настроение и работоспособность. Мы собрали лучшие идеи на любой вкус: быстрые варианты для будней, полезные рецепты для правильного питания и особенные блюда для выходных.
Среди популярных запросов — что приготовить на завтрак быстро, рецепты из яиц и сырники без муки. Омлет с зеленью, яйца пашот на тосте, авокадо с яйцом или творожные сырники — проверенные идеи, которые никогда не надоедают. Готовятся они за 10–15 минут и отлично насыщают организм.
Для тех, кто выбирает здоровый завтрак, отлично подойдут каши на воде или растительном молоке: овсянка с ягодами, гречка с бананом, киноа с орехами и мёдом. Также популярны домашняя гранола с йогуртом и фруктовые смузи с чиа. Эти блюда легко усваиваются и заряжают на весь день.
Завтраки за 5 минут — это не миф. Сэндвич с сыром и ветчиной, тост с арахисовой пастой и бананом, йогурт с мюсли или каша быстрого приготовления — отличные варианты для занятых утренних часов. Быстро, вкусно и без лишних зусиль.
Когда никуда не спешишь, хочется чего-то домашнего й уютного. Блины на кефире, панкейки с творогом, яичница в перце, сырники в духовке, запеканка с яблоками — всё это подойдёт для расслабленного семейного утра. Вы также найдёте у нас завтраки для выходного с кофе и круассанами или яйца Бенедикт по-домашнему.
Родители ищут что приготовить ребёнку на завтрак, и мы пропонуем простые и вкусные идеи: цветные омлеты, творожные шарики, домашние вафли, запеканки с фруктами. Такие блюда не только полезны, но и выглядят аппетитно — дети едят с удовольствием.
Если вы придерживаетесь специальной диеты — у нас есть решения. Кето-завтрак без углеводов, вегетарианские блюда без яиц, безглютеновая выпечка на утро — полезно, разнообразно и вкусно. Каждый рецепт содержит подробную инструкцию и фото.
Научно доказано: регулярный утренний приём пищи улучшает метаболизм, уровень сахара в крови и концентрацию. Даже лёгкий перекус лучше, чем полное отсутствие еды. Наши рецепты помогут сделать утро не только полезным, но и вкусным.
От простого до изысканного — выбирайте свой идеальный завтрак
На нашем сайте вы найдёте рецепты завтраков на каждый день, с пошаговыми фото, точными ингредиентами и калорийностью. Готовьте с удовольствием, пробуйте новое и сделайте утро любимой частью дня!
