Смузі детокс
Смузі детокс – це ідеальний спосіб очистити організм від токсинів та наситити його корисними речовинами. Цей напій поєднує в собі свіжі овочі та фрукти, які багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Смузі детокс допомагає поліпшити травлення, підвищити рівень енергії та сприяє здоровій шкірі. Приготування смузі детокс займає всього кілька хвилин, а результат перевершить всі ваші очікування. Ви можете експериментувати з різними інгредієнтами, щоб знайти свій улюблений смак. Основою для цього рецепту є шпинат, який багатий на залізо та вітамін К, а також огірок, що надає свіжості. Додаємо банан для солодкості та кремової текстури, а також яблуко, яке забезпечить ваш організм додатковими вітамінами. Лимонний сік додасть кислинки та допоможе засвоїти залізо. Імбир надасть пікантності та підтримає імунітет. Вода або кокосова вода допоможуть досягти бажаної консистенції. Такий смузі стане незамінною частиною вашого здорового раціону.
Також спробуйте приготувати апельсиновий фреш або банановий смузі по нашому рецепту.
- 1 жменя свіжого шпинату
- 1/2 огірка
- 1 банан
- 1 яблуко
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 1 склянка води або кокосової води
Смузі детокс: покроковий рецепт
Ретельно промийте жменю свіжого шпинату та половину огірка під проточною водою, щоб видалити будь-які забруднення або залишки пестицидів.
Очистіть один банан і одне яблуко від шкірки. Наріжте огірок та яблуко на невеликі шматочки, щоб полегшити їх змішування в блендері.
Помістіть підготовлені шпинат, огірок, банан і яблуко в чашу блендера. Додайте столову ложку свіжовичавленого лимонного соку, який додасть кислинки та допоможе засвоїти залізо з шпинату.
Додайте чайну ложку тертого імбиру для пікантності та зміцнення імунної системи. Імбир також допомагає поліпшити травлення.
Влийте склянку води або кокосової води для досягнення бажаної консистенції. Кокосова вода додасть додаткових електролітів і зробить смузі ще кориснішим. Збийте всі інгредієнти в блендері на високій швидкості до отримання однорідної маси без грудочок. Це займе близько 1-2 хвилин, залежно від потужності вашого блендера.
Розлийте готовий смузі детокс у дві склянки. Подавайте одразу ж, щоб насолодитися свіжістю та всіма корисними властивостями напою.
Пов'язані з рецептом