Інгредієнт: Картопля

Картопля

Картопля — це один із найпоширеніших овочів у світі, який є основою раціону в багатьох країнах. Вона має м’який смак і універсальність у приготуванні — вариться, печеться, смажиться або додається в супи.

Харчова цінність (на 100 г):

• Калорійність: 77 ккал
• Білки: 2 г
• Жири: 0,1 г
• Вуглеводи: 17 г
• Клітковина: 2,2 г

Корисні властивості:

• Джерело складних вуглеводів та енергії
• Містить вітаміни C, B6, калій і магній
• Покращує обмін речовин та підтримує роботу нервової системи
• Добре насичує та є основою для багатьох національних страв