Смузі банановий
Банановий смузі – це ідеальний вибір для тих, хто цінує швидкість приготування, свіжість та користь для здоров’я. Цей напій є чудовим джерелом енергії та вітамінів, що робить його ідеальним сніданком або перекусом протягом дня. Банани, які є основою цього смузі, містять велику кількість калію, вітаміну C та B6, що сприяє здоров’ю серця, поліпшенню настрою та підтримці імунної системи. Додавання йогурту забезпечує додатковий білок і кальцій, а мед надає природну солодкість. Молоко можна замінити на рослинне, якщо ви віддаєте перевагу безлактозним варіантам. Цей фруктовий смузі не тільки швидко готується, але й дарує відчуття ситості та задоволення. Спробуйте та переконайтесь, наскільки смачним може бути цей простий напій!
- 2 стиглих банани
- 1 склянка молока (або рослинного молока)
- 1/2 склянки натурального йогурту
- 1 столова ложка меду
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
- Кілька кубиків льоду
Смузі банановий: покроковий рецепт
Почніть з очищення бананів від шкірки. Наріжте їх на шматочки, щоб полегшити процес змішування.
У чашу блендера додайте нарізані банани, молоко, йогурт, мед і ванільний екстракт. Якщо ви бажаєте, щоб смузі був більш освіжаючим, додайте кілька кубиків льоду.
Збивайте всі інгредієнти у блендері на високій швидкості до отримання однорідної маси. Переконайтеся, що всі інгредієнти добре змішалися і не залишилося шматочків бананів.
Розлийте готовий смузі у склянки. За бажанням, прикрасьте шматочком банана або листочком м'яти. Подавайте одразу ж, щоб насолодитися свіжістю та смаком.
Пов'язані з рецептом