Салат с тунцом: полезная классика на каждый день
Салат с тунцом — идеальное блюдо для тех, кто хочет вкусно и полезно поесть без лишних усилий. Известный в средиземноморской кухне, этот рецепт салата с тунцем стал популярен во всем мире благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. В этом варианте мы добавили свежие оливки, чтобы сделать блюдо еще более сочным и сбалансированным. Такой салат с консервированным тунцом готовится очень быстро и станет любимым блюдом для вашего ежедневного меню. Если вы искали простой рецепт, этот вариант — именно то, что вам нужно. Также у нас вкусный рецепт салата с креветками.
- 1 банка консервированного тунца в собственном соку
- 100 г свежих листьев салата (айсберг, микс, руккола)
- 10 помидоров черри
- 1/2 красного лука
- 1 свежий огурец
- 10 оливок без косточки
- 1 вареное яйцо
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Салат с тунцом: пошаговый рецепт
Помойте и обсушите листья салата, выложите в крупную салатницу. Помидоры черри разрежьте пополам, огурец нарежьте кружочками или полумесяцами. Лук порежьте тонкими полукольцами.
С тунца слейте жидкость, разомните его вилкой и выложите поверх овощей.
Оливки разрежьте пополам или оставьте целиком — по желанию. Вареное яйцо нарежьте крупными дольками. Добавьте в салат.
В небольшой мисочке смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте готовый салат сверху непосредственно перед подачей.
Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Подавайте сразу после приготовления. Идеально подходит охлажденным.
Связанные с рецептом