Чіа пудинг з йогуртом — легкий та корисний сніданок
Чіа пудинг на йогурті – ідеальний вибір для тих, хто хоче насолодитися здоровою та смачною стравою. Насіння чіа багате омега-3 жирними кислотами, клітковиною та білком, що допомагає підтримувати відчуття ситості. Йогурт надає пудингу кремової текстури, а сезонні фрукти додають свіжості та кольору.
Якщо любите смачні та корисні сніданки, перегляньте рецепт граноли в духовці.
- 4 столові ложки насіння чіа (40 г)
- 400 мл грецького йогурту (без цукру)
- 2 столові ложки меду або кленового сиропу
- Сезонні фрукти або ягоди для подачі
- М’ята для декору
Пудинг з насінням чіа: покроковий рецепт
У глибокій мисці змішайте грецький йогурт та мед до однорідної маси.
Додайте насіння чіа до йогурту та ретельно перемішайте, щоб не утворилися грудочки.
Розподіліть суміш у баночки або склянки та залиште в холодильнику на 4 години або на ніч, щоб насіння чіа набухло.
Перед подачею прикрасьте чіа пудинг свіжими сезонними фруктами або ягодами та гілочкою м’яти.
Пов'язані з рецептом