Чіа-пудинг з манго
Чіа-пудинг з манго — це ідеальний варіант для тих, хто бажає насолодитися смачним та корисним десертом. Цей рецепт поєднує в собі кремову текстуру з солодкістю та ароматом стиглого манго. Чіа-насіння є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, клітковини та антиоксидантів, що робить цей десерт не лише смачним, але й надзвичайно поживним. Манго додає страві екзотичний смак та яскравий колір, що робить його привабливим для очей та смакових рецепторів. Цей пудинг ідеально підходить для сніданку, легкого перекусу або навіть десерту після обіду. Готування займає мінімум зусиль, а результат перевершує всі очікування. Завдяки простоті приготування, ви можете легко налаштувати рецепт під свій смак, додаючи різні фрукти, горіхи або мед. Десерт із манго стане вашим улюбленим десертом, яким ви зможете насолоджуватися без докорів сумління.
- 1/4 склянки чіа-насіння
- 1 склянка кокосового молока
- 1 столова ложка меду
- 1 стигле манго
Чіа-пудинг з манго: покроковий рецепт
У середній мисці змішайте чіа-насіння з кокосовим молоком. Переконайтеся, що насіння рівномірно розподілене в рідині, щоб уникнути грудочок.
Додайте до суміші столову ложку меду. Добре перемішайте, щоб інгредієнти з'єдналися.
Поставте миску з сумішшю в холодильник на 4 години або на ніч. Це дозволить чіа-насінню набрякнути і перетворитися на пудинг.
Поки пудинг охолоджується, очистьте манго від шкірки і наріжте його на невеликі кубики. Якщо манго дуже стигле, його можна просто розім'яти виделкою для отримання пюре.
Після того, як пудинг застиг, розкладіть його по склянках або чашках. Зверху викладіть нарізане манго або пюре з нього. За бажанням можна прикрасити додатковими шматочками фруктів або горіхами.
Пов'язані з рецептом