Свежий салат с тунцом и яйцами
Свежий салат с тунцем и яйцами – это замечательное сочетание вкусов, которое подарит вам чувство легкости и сытости. Это идеальный вариант для тех, кто стремится быстро приготовить что-нибудь полезное и вкусное. Консервированный тунец придает блюду белковую ценность, а свежие овощи снабжают витаминами и минералами. Дополнительно, яйца добавляют текстуры и делают салат более питательным. Для приготовления этого салата вы будете использовать свежие ингредиенты, которые подчеркнут вкус тунца и придадут блюду яркий вид. Салат ромен придает нежности, а огурец придает свежесть. Томаты черри придают сладости, а оливки придают легкую соленость. Красный лук придает пикантности, а каперсы – уникальный аромат. Горчица выступает как идеальная заправка, подчеркивающая все вкусы в салате. Этот салат станет идеальным обедом или ужином, а также отлично подойдет для приема гостей. Он не только вкусен, но и полезен, что делает его незаменимой частью рациона.
Попробуйте также приготовить салат из рукколы и пармезана по нашему рецепту.
- Салат ромен 50 г
- Свежий огурец 1 шт
- Томаты черри 6 шт
- Оливки без косточки 200 г
- Тунец консервированный 185 г
- Куриные яйца 2 шт
- Каперсы 1 ст.л.
- Горчица 1 ст.л.
- Красный лук 1/2 шт
Свежий салат с тунцом и яйцами: пошаговый рецепт
Прежде всего, подготовьте все ингредиенты: промойте салат ромен, огурец и помидоры черри. Оливки отцедите от воды, а тунец слейте от лишнего масла.
Отварите яйца до твердого состояния. Для этого положите в кипящую воду на 10 минут, затем охладите под холодной водой и очистите от скорлупы.
Нарежьте огурец на тонкие ломтики, помидоры черри разрежьте пополам, а красный лук нарежьте полукольцами.
В большой салатнице разложите листья салата ромен. Добавить нарезанные овощи, оливки и каперсы.
Разделите консервированный тунец на небольшие кусочки и добавьте в салат.
Яйца разрежьте на четверти и выложите сверху.
Для заправки используйте горчицу. Добавьте его в салат и тщательно перемешайте все ингредиенты.
Перед подачей салат можно украсить дополнительными каперсами или зеленью по желанию.
Связанные с рецептом