Свіжий салат з тунцем та яйцями
Свіжий салат з тунцем та яйцями – це чудове поєднання смаків, яке подарує вам відчуття легкості та ситості. Це ідеальний варіант для тих, хто прагне швидко приготувати щось корисне та смачне. Консервований тунець додає страві білкової цінності, а свіжі овочі забезпечують вітамінами та мінералами. Додатково, яйця додають текстури та роблять салат більш поживним. Для приготування цього салату ви будете використовувати свіжі інгредієнти, які підкреслять смак тунця та нададуть страві яскравий вигляд. Салат ромен надає ніжності, а огірок додає свіжості. Томати чері додають солодкості, а оливки надають легку солоність. Червона цибуля додає пікантності, а каперси – унікальний аромат. Гірчиця виступає як ідеальна заправка, яка підкреслює всі смаки в салаті. Цей салат стане ідеальним обідом або вечерею, а також чудово підійде для прийому гостей. Він не лише смачний, але й корисний, що робить його незамінною частиною вашого раціону.
Спробуйте також приготувати салат з руколи та пармезану за нашим рецептом.
- Салат ромен 50 г
- Свіжий огірок 1 шт
- Томати чері 6 шт
- Оливки без кісточки 200 г
- Тунець консервований 185 г
- Курячі яйця 2 шт
- Каперси 1 ст.л.
- Гірчиця 1 ст.л.
- Червона цибуля 1/2 шт
Свіжий салат з тунцем та яйцями: покроковий рецепт
Перш за все, підготуйте всі інгредієнти: промийте салат ромен, огірок та томати чері. Оливки відцідіть від рідини, а тунець злийте від зайвого масла.
Відваріть яйця до твердого стану. Для цього покладіть їх у киплячу воду на 10 хвилин, потім охолодіть під холодною водою та очистіть від шкарлупи.
Наріжте огірок на тонкі скибочки, томати чері розріжте навпіл, а червону цибулю наріжте півкільцями.
У великій салатниці розкладіть листя салату ромен. Додайте нарізані овочі, оливки та каперси.
Розділіть консервований тунець на невеликі шматочки та додайте до салату.
Яйця розріжте на четвертинки та викладіть зверху.
Для заправки використовуйте гірчицю. Додайте її до салату та ретельно перемішайте всі інгредієнти.
Перед подачею салат можна прикрасити додатковими каперсами або зеленню за бажанням.
Пов'язані з рецептом