Рецепт: Вівсянка на молоці
Вівсяна каша на молоці — це простий, швидкий і дуже корисний сніданок, який ідеально підходить як для дітей, так і для дорослих. Вона багата на клітковину, повільні вуглеводи та мінерали, що забезпечують тривале відчуття ситості і підтримують нормальну роботу травної системи. Завдяки ніжній текстурі та нейтральному смаку її легко поєднувати з фруктами, ягодами або горіхами, створюючи поживний і смачний початок дня.
Якщо ви полюбляєте дієтичні сніданки, спроуйте також приготувати чіа-пудинг.
- Вівсяні пластівці — 1 склянка
- Молоко — 2 склянки
- Сіль — щіпка
- Цукор або мед — за смаком
- Масло вершкове — 1 ч. л. (за бажанням)
- Фрукти, ягоди, горіхи — для подачі
Вівсяна каша на молоці: покроковий рецепт
Налийте молоко в каструлю з товстим дном та доведіть до кипіння на середньому вогні.
Висипте пластівці у кипляче молоко, помішуючи ложкою, щоб уникнути грудочок.
Зменшіть вогонь та варіть 5–10 хвилин (залежно від виду вівсянки), постійно помішуючи.
Додайте сіль, цукор або мед на останньому етапі приготування.
Готову кашу зніміть з вогню, додайте вершкове масло та прикрасьте улюбленими додатками — бананом, малиною, горіхами чи насінням. Щоб урізноманітнити смак, спробуйте додати корицю, ваніль або ложку арахісової пасти.
Пов'язані з рецептом