Ингредиент: Картофель

Картофель

Картофель — один из самых распространённых овощей в мире, основа рациона во многих странах. Он обладает мягким вкусом и универсальностью в приготовлении — варится, запекается, жарится или добавляется в супы.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность: 77 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 17 г
• Клетчатка: 2,2 г

Полезные свойства:

• Источник сложных углеводов и энергии
• Содержит витамины C, B6, калий и магний
• Улучшает обмен веществ и поддерживает нервную систему
• Хорошо насыщает и является основой для многих национальных блюд